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조리시간 | 25분 |
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난이도 | 하 |
칼로리 | 105 · 179 · 33kcal |
쇠고기와 무를 넣고 푹 끓인 얼큰한 국, 매콤한 고추장불고기 그리고 달달 볶은 무나물까지. 무는 고기류와 함께 먹으면 단백질 분해를 도와 소화가 잘 되게 합니다. 고추장불고기는 양념해 두었다가 냉장고에 보관해 그때그때 볶아 먹고, 무나물은 한 번 하면 1주일 정도 냉장고에 두고 먹을 수 있습니다.
재료
• 쇠고기 200g, 무 1/4개, 들기름 2큰술, 포도씨유 1큰술, 물 3컵, 다진 파 2작은술, 국간장 1큰술, 소금 · 후추 약간, 참깨 1작은술(1~2인분 기준)
• 고추장불고기양념 : 고추장 1큰술, 간장 2작은술, 설탕 1큰술, 참기름 1큰술, 다진 파 1/2작은술, 다진 마늘 1/2작은술, 깨소금 약간
만드는 법
step 1. 무 썰기
무의 절반은 채 썰고 나머지는 2×3cm 크기로 나박썰기한다.
step 2. 쇠고기 썰기
쇠고기의 절반은 불고기용으로 썰고 나머지는 채 썬다.
step 3. 양념에 재기
불고기용으로 썬 쇠고기에 불고기양념 재료를 모두 넣고 재 둔다.
step 4. 쇠고기, 무채 볶기
팬에 들기름을 두르고 채 썬 쇠고기의 절반과 무채를 넣고 소금, 후추로 간하여 무가 익을 때까지 볶는다.(무나물볶음 완성)
step 5. 불고기 볶기
포도씨유를 두른 팬에 양념에 재 둔 불고기를 볶는다.(고추장불고기 완성)
step 6. 쇠고기무국 끓이기
냄비에 남은 쇠고기채와 무를 넣고 볶다가 물을 넣고 끓여 무가 익을 때쯤 다진 파, 국간장, 소금으로 간한다.(쇠고기무국 완성)
[Tip]
• 무는 모양새가 곧고 표면이 매끄러우며 무청이 달려 있는 것으로 고르세요. 또 들어 봤을 때 속이 꽉 차서 묵직한 느낌이 드는 것이 좋아요.
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[Daum백과] 쇠고기무국 & 고추장불고기 & 무나물볶음 – 도시락 노트, 김은아, 하서출판사
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