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난이도 | 상 |
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칼로리 | 515kcal |
인도차이나가 프랑스 식민지 통치하에 있던 시절, 마요네즈와 버터를 바르고 토마토, 양상추를 올려 먹던 프렌치바게트샌드위차가 당근, 고수, 두부 등 신선한 베트남 식재료와 만나 변형되어 탄생한 샌드위치입니다. 유래는 씁쓸하지만 맛은 일품인 역사의 산물이기도 합니다.
재료
• 쌀바게트 1/2개(or 흰 빵 2조각), 돼지고기 · 간 쇠고기 20g(각각), 닭가슴살(or 두부) 25g, 버터 10ml, 당근 1/4개, 얇게 채친 무 1줌, 오이 1/2개, 적양파 1/4개, 올리브잎 1장, 양파 1/2개, 통후추 3~4알, 풋고추 1개, 고수 약간, 치즈 1장, 토마토 1/2개, 굵은 소금 당근, 무, 오이, 양파, 합친 무게의 1%g, 설탕 소금의 2배, 마요네즈 10ml, 레몬 1개, 간장 3ml, 굴소스 5ml
[Bread Tip]
• 베트남식 바게트는 제빵용으로 나온 쌀가루를 이용해서 만들 수 있습니다. 소화가 비교적 잘되고 밥과는 다른 독특한 쌀향이 맛있습니다.
만드는 법
재료 준비
1. 당근, 무, 오이, 적양파는 얇게 채치고 소금, 레몬즙을 뿌려 10분간 절인 후 물기를 따라내고 설탕, 마요네즈를 넣어 섞습니다.
2. 토마토는 샌드위치를 싸기 직전에 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
고기 준비
3. 닭가슴살은 삶아서 먹기 좋은 크기로 찢습니다.
4. 쇠고기, 돼지고기를 볶다가 간장, 굴소스를 부어 맛을 들입니다.
샌드위치 완성
5. 바게트는 반으로 갈라 버터를 얇게 바르고 ①의 채소, 돼지고기, 치즈, 토마토, 풋고추, 고수를 순서대로 올립니다.
샌드위치 단면도
[Tip]
• 두부까지 올리면 담백한 맛까지 더해져 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 두부를 올릴 때는 면보에 싼 후 물기를 빼서 올립니다.
• 망고 쉐이크와 잘 어울립니다.
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글
출처
바쁜 아침 간단하게, 도시락 대신 든든하게, 간식으로 건강하게! 현대인을 위한 일품 메뉴 홈메이드 샌드위치를 건강하게 즐길 수 있는 다양한 레시피를 소개한다.
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[Daum백과] 베트남반미 샌드위치 – 샌드위치 노트, 술부인, 하서출판사
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