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| 조리시간 | 3시간 |
|---|---|
| 난이도 | 하 |
목차
접기세계 10대 건강음식인 블루베리와 플레인요거트가 만났습니다. 안토시아닌이라는 항산화물질과 비타민C가 풍부한 블루베리, 칼슘과 단백질이 풍부하며 지방이 적고, 면역력을 강화시키는 플레인요거트와의 환상적인 조화. 이것이 바로 진정한 웰빙 간식이겠죠?
베리요거트아이스바
ⓒ 하서출판사 | 저작권자의 허가 없이 사용할 수 없습니다.
재료
• 블루베리 200g, 라즈베리 200g, 플레인요거트 2개(170g), 올리고당 4큰술(1~2인분 기준)
만드는 법
step 1. 재료 갈기
재료를 모두 넣고 믹서에 간다.
아이스바 재료 갈기
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step 2. 아이스바 얼리기
아이스바 용기에 담아 냉동실에서 3~4시간 얼린다.
아이스바 얼리기
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[Tip]
• 아이스 용기가 없을 때는 종이컵을 사용해서 얼리세요.
• 틀에서 뺄 때는 실온에 5분 이상 두거나 따뜻한 수건으로 싼 후에 빼야 잘 빠져요. 빨리 빼고 싶을 때는 전자레인지로 10초간 해동시키세요.
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글
출처
전체목차
1. 회사에서 먹는 한입 간식
말린칩
크랜베리시리얼바
대추조청러스크
두부과자
누룽지과자
상투과자
율란
바나나춘권스틱
사과파이
알감자구이
고구마경단
곤약영양찰떡
홍삼설기떡
금귤정과
땅콩캐러멜
2. 가볍게 떠먹는 스푼 간식
사과젤리
바나나딸기브레드푸딩
브로콜리감자수프
고구마타락죽
호박범벅
연두부새싹샐러드
코울슬로
리코타치즈샐러드
그래놀라요거트
요거트티라미수
연시요거트
흑임자죽
