백과

시설

발구름판 : 너비 20cm의 구름판과 10cm의 점토판을 설치하며 점토판의 족적 유무에 따라 유효 및 무효 시기를 판단한다.

도움닫기 구간은 길이가 최소 40m, 너비가 최소 1.22m, 최대 1.25m이어야 하며 착지 지역의 너비는 2m 75cm 이상이어야 한다. 부드러운 모래가 습기를 머금은 채로 채워져 있으며 구름판 상단과 같은 높이로 한다.

경기 방법 및 기술

도움닫기의 거리는 남자가 약 35~45m, 여자는 이보다 5m 정도 짧으며 보수는 19~24보가 일반적이다. 좋은 기록을 내려면 도움닫기, 발구름, 공중 자세, 착지가 자연스럽게 연결되어야 한다. 8명의 선수 이상이 경기할 경우 총 3차례의 기회가 주어지며 8명 미만일 경우 각 경기자에게 6회의 기회를 허용한다.

도움닫기

긴장을 풀고 큰 보폭으로 가속을 시작한다.

도약 시작

가속이 빨라짐에 따라 무릎을 끌어올리고 상체를 세운다. 발 구름판의 2보 전에 최대 스피드가 된다.

도약

최후의 1~2보에서 보폭을 크게 하고 더욱 가속을 붙여 한 발로 구름판을 강하게 차오른다.

공중 자세

공중 자세에서 상체가 앞으로 숙여지지 않도록 한다. 보편적인 공중 동작으로는 두 무릎을 가슴 쪽으로 올리는 다리 모아 뛰기와 공중에서 걸어가듯 두 발을 앞뒤로 빠르게 움직이는 가위 뛰기가 있다.

착지

다리와 팔을 앞으로 힘껏 내뻗어 가능한 한 멀리 착지한다.