점프해서 덩크하기

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점프해서 덩크하기 동영상

점프해서 덩크하기입니다. 이 동작을 통해 전신 유산소 운동을 할 수 있습니다.
간단한 동작으로 최고의 유산소 운동을 해보세요.

1. 자리에 선다.

1단계. 자리에 선다.

2. 사선 앞으로 크게 점프 한다.

2단계. 사선 앞으로 크게 점프 한다.

3. 그 자리에서 덩크슛하듯이 위로 뛴다.

3단계. 그 자리에서 덩크슛하듯이 위로 뛴다.

1분간 계속 반복한다.

무릎 부상의 위험이 있으므로 발바닥 전체로 떨어지지 않도록 주의한다.

점프해서 덩크하기 주의사항

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운동영상백과 (동작편) | cp명베네핏 전체항목 도서 소개

다이어트, 통증 예방, 긴장 완화 등에 좋은 각 부위 운동을 영상으로 알기 쉽게 설명하고 있다.

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