상체 숙여 번갈아 킥차기

백과사전 상세 본문

다른 표기 언어 Front kick

툴바 메뉴

상체 숙여 번갈아 킥차기 동영상

프론트 킥입니다. 이 동작은 전신 운동 동작으로 코어 운동에도 효과적입니다.
정확한 동작으로 따라해보세요.

1. 바르게 선다.

1단계. 바르게 선다.

2. 양 손을 모아 머리 위로 쭉 편다.

2단계. 양 손을 모아 머리 위로 쭉 편다.

3. 상체를 접으며 한 발씩 올린다.

3단계. 상체를 접으며 한 발씩 올린다.

1회 1분 간, 3회 반복한다.

한 발씩 올릴때 무릎을 접지 않도록 주의한다.

상체 숙여 번갈아 킥차기 주의사항

각주

각주 레이어 닫기

운동영상백과 (동작편) | cp명베네핏 전체항목 도서 소개

다이어트, 통증 예방, 긴장 완화 등에 좋은 각 부위 운동을 영상으로 알기 쉽게 설명하고 있다.

TOP으로 이동

태그 더 보기

건강

건강과 같은 주제의 항목을 볼 수 있습니다.

연관항목