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| 분류 | 전신운동 |
|---|---|
| 난이도 | 하 |
| 운동부위 | 전신 > 전신운동 |
목차
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동영상
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운동 방법
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운동 횟수
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주의사항
동영상
점프해서 덩크하기 동영상
점프해서 덩크하기입니다. 이 동작을 통해 전신 유산소 운동을 할 수 있습니다.
간단한 동작으로 최고의 유산소 운동을 해보세요.
운동 방법
1. 자리에 선다.
1단계. 자리에 선다.
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2. 사선 앞으로 크게 점프 한다.
2단계. 사선 앞으로 크게 점프 한다.
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3. 그 자리에서 덩크슛하듯이 위로 뛴다.
3단계. 그 자리에서 덩크슛하듯이 위로 뛴다.
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운동 횟수
1분간 계속 반복한다.
주의사항
무릎 부상의 위험이 있으므로 발바닥 전체로 떨어지지 않도록 주의한다.
점프해서 덩크하기 주의사항
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출처
운동영상백과 (동작편)
도서 소개
다이어트, 통증 예방, 긴장 완화 등에 좋은 각 부위 운동을 영상으로 알기 쉽게 설명하고 있다.