백과

운동 방법

1. 머리부터 발목까지 일직선이 되도록 푸시업 자세를 취한다.

2. 푸시업 한다.

3. 오른발을 옆으로 한 발 딛는다.

4. 왼손을 오른손 옆으로 가져온다.

5. 오른손을 벌려 푸시업 자세를 만든다.

6. 왼발을 오른발 옆으로 가져온다.

7. 푸시업 한다.

운동 횟수

반대도 같은 방법으로 운동한다. 1회 1분간, 2회 반복한다.

주의사항

엉덩이를 내리지 않는다.