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| 분류 | 전신운동 |
|---|---|
| 난이도 | 하 |
| 운동부위 | 전신 > 전신 운동 |
목차
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동영상
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운동 방법
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운동 횟수
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주의사항
동영상
상체 숙여 번갈아 킥차기 동영상
프론트 킥입니다. 이 동작은 전신 운동 동작으로 코어 운동에도 효과적입니다.
정확한 동작으로 따라해보세요.
운동 방법
1. 바르게 선다.
1단계. 바르게 선다.
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2. 양 손을 모아 머리 위로 쭉 편다.
2단계. 양 손을 모아 머리 위로 쭉 편다.
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3. 상체를 접으며 한 발씩 올린다.
3단계. 상체를 접으며 한 발씩 올린다.
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운동 횟수
1회 1분 간, 3회 반복한다.
주의사항
한 발씩 올릴때 무릎을 접지 않도록 주의한다.
상체 숙여 번갈아 킥차기 주의사항
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출처
운동영상백과 (동작편)
도서 소개
다이어트, 통증 예방, 긴장 완화 등에 좋은 각 부위 운동을 영상으로 알기 쉽게 설명하고 있다.