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아라베스크동영상

아라베스크 동작입니다. 이 동작을 통해 둔근을 운동할 수 있습니다.
정확한 동작으로 따라해 보세요.

1. 다리간격을 골반넓이 만큼 벌리고 선다 .

1단계. 다리간격을 골반넓이 만큼 벌리고 선다.

2. 오른쪽 무릎을 편 상태로 다리를 뒤로 올린다.

2단계. 오른쪽 무릎을 편 상태로 다리를 뒤로 올린다.

3. 제자리로 돌아온다.

3단계. 제자리로 돌아온다.

반대도 같은 방법으로 운동한다. 1회 15번, 3회 반복한다.

1. 다리를 뒤로 올릴때 무릎을 접지 않도록 주의한다.

아라베스크 주의사항 1

2. 몸통이 흔들리지 않도록 주의한다.

아라베스크 주의사항 2

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운동영상백과 (동작편) | cp명베네핏 전체항목 도서 소개

다이어트, 통증 예방, 긴장 완화 등에 좋은 각 부위 운동을 영상으로 알기 쉽게 설명하고 있다.

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