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운동영상백과 (프로그램편)
다이어트, 통증 예방, 긴장 완화 등에 좋은 운동 프로그램을 설명하고 있다.
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탄력있는 바디라인 만들기2
탄력있는 바디라인 만들기 운동입니다. 꾸준한 운동으로 탄력있는 바디라인을 만들어 보세요. 각 동작은 1회 15번씩,모두 3세트를 반복합니다...
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탄력있는 바디라인 만들기1
탄력있는 바디라인 만들기 운동입니다. 다양한 부위 운동으로 탄력있는 바디라인을 만들 수 있습니다. 꾸준한 운동으로 탄력있는 바다라인을 만들어..
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각선미 살리는 운동
각선미 살리는 운동입니다. 근력운동과 스트레칭 동작을 통해 예쁜 다리라인을 만들 수 있습니다. 꾸준히 운동해 보세요. 각 동작은 1회 15번..
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숨어있는 복부 군살 빼는 운동2
숨어 있는 복부 군살 빼는 운동입니다. 부위 운동과 전신운동을 통해 복부 지방을 연소할 수 있습니다. 세가지 동작으로 꾸준히 운동해 보세요...
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예쁜 뒷태 만들기 2
예쁜 뒷태 만들기 운동입니다. 기립근과 대둔근 운동을 통해 탄력있고 아름다운 뒷모습을 만들 수 있습니다. 정확한 동작으로 따라해 보세요. 각..
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예쁜 뒷태 만들기 1
예쁜 뒷태 만들기 운동입니다. 기립근과 대둔근 운동을 통해 탄력있고 아름다운 뒷모습을 만들 수 있습니다. 정확한 동작으로 따라해 보세요. 각..
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비대칭 엉덩이 바로잡기
비대칭 엉덩이 바로 잡기 운동입니다. 생활 습관등으로 생기기 쉬운 비대칭 근육을 완화하는데 도움이 되는 운동입니다. 정확한 동작으로 꾸준히 ..
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튼튼한 팔 만들기 2
튼튼한 팔 만들기 운동입니다. 세 개의 상완근 운동으로 튼튼한 팔을 만들 수 있습니다. 꾸준히 운동해 보세요. 각 동작은 1회 15번씩,모두..
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튼튼한 팔 만들기 1
튼튼한 팔 만들기 운동입니다. 세 개의 상완근 운동으로 튼튼한 팔을 만들 수 있습니다. 꾸준히 운동해 보세요. 각 동작은 1회 15번씩,모두..
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탄탄한 어깨 만들기 2
탄탄한 어깨 만들기 운동입니다. 세 개의 삼각근 운동으로 강한 어깨를 만들어 보세요. 각 동작은 1회 15번씩,모두 3세트를 반복하고 세트 ..
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탄탄한 어깨 만들기
탄탄한 어깨 만들기 운동입니다. 세 개의 삼각근 운동으로 탄탄한 어깨를 만들어 보세요. 각 동작은 1회 15번씩,모두 3세트를 반복하고 세트..
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옷태 사는 어깨 운동 2
옷태 사는 어깨 운동입니다. 맨몸 운동과 밴드 운동으로 아름다운 어깨라인을 만들 수 있습니다. 정확한 동작으로 꾸준히 운동해 보세요. 각 동..
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운동 초보 코스 - 팔굽혀펴기 배우기
운동초보자를 위한 팔굽혀펴기 배우기입니다. 틀리기 쉬운 팔굽혀 펴기를 기초부터 배워보세요. 각 동작은 1회 15번씩,모두 3세트를 반복하고 ..
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