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스포츠 일반 조회순 목록

• 컬링 (Curling) 스톤을 얼음판 위로 미끄러뜨려 정해진 곳에 위치시키는 경기로 4명이 한 팀을 이루어 상대팀과 겨룬다. 여러 차례 스톤을 미끄러뜨려 정해진 곳..

  태그 스포츠 일반, 겨울스포츠, 올림픽 | 출처 동계 올림픽 백과
• 달리기 잘하는 법 좀 더 빨리 달릴 수 있는 방법이 있다. 준비물은 손에 쥘 수 있는 무게가 좀 나가는 작은 공 두개면 된다. 주변에 골프공이 있으면 달리기할..

  태그 스포츠 일반, 과학 일반 | 출처 과학향기
• 크로스핏 (Crossfit ®) 단시간에 여러 종류의 운동을 섞어서 고강도로 진행하는 운동 방식 크로스핏(Crossfit ®)이란 여러 종류의 운동을 섞어서 하는 피트니스 ..

  태그 스포츠 일반, 건강 | 출처 다음백과
• 팔꿈치 통증(테니스 엘보) 치료 운동 팔꿈치 통증은 손을 반복적으로 쓰는 작업을 많이 했을 때 발생한다. 흔히 테니스 운동 후 발생한다 하여 ‘테니스 엘보’라 불리지만, 가사 노..

  태그 스포츠 일반, 건강 | 출처 생활 속 건강
• 건강하려면 코어 근육을 키워라 “우리는 라스트 헬스보이, 불가능은 없다.” 개그콘서트에서 인기를 끈 코너 중 ‘헬스보이’가 있다. 2015년에는 키 1m68cm에 몸무게 ..

  태그 스포츠 일반, 건강 | 출처 동아사이언스 칼럼
• 엎드려 버티기 (Plank) 팔꿈치와 무릎을 댄 상태로 엎드린다. 무릎을 떼고 몸을 곧게 정렬하여 팔꿈치와 발로 버틴다. 한 쪽 다리를 들고 버틴다.(허리근, 볼기근, ..

  태그 스포츠 일반, 건강 | 출처 성인 체력증진 백과
• 동영상 스쿼트 (Squat) 스쿼트입니다. 스쿼트는 대표적인 하체 운동 동작입니다. 앞쪽 허벅지인 대퇴 사두근의 움직임에 집중하며 정확한 동작으로 운동해 보세요. 1. ..

  태그 스포츠 일반, 건강 | 출처 운동영상백과 (동작편)
• 쇼트트랙 (Short Track) 스피드스케이팅의 트랙이 400m인 데 반하여 111.12m로 짧아 쇼트트랙이라고 부른다. 스피드스케이팅이 스피드와 기록을 중요시하는 반면 쇼..

  태그 스포츠 일반, 겨울스포츠, 올림픽 | 출처 동계 올림픽 백과
• 동영상 플랭크 (Plank) 플랭크입니다. 이 동작은 전신운동으로 코어 단련에도 매우 효과적입니다. 정확한 동작으로 익혀 보세요. 1. 자리에 앉는다. 2. 머리부터 발..

  태그 스포츠 일반, 건강 | 출처 운동영상백과 (동작편)
• 동영상 폼롤러에서 플랭크하기 (Form Roller Plank) 폼롤러는 스트레칭, 근육 이완, 코어 운동등에 사용되는 원기둥 모양의 운동 소도구이다. 전신 스트레칭, 근육 및 근막 이완, 코어 운동 등에..

  태그 스포츠 일반, 건강 | 출처 운동영상백과 (동작편)
• 스쿼트 (Squat) 웨이트 트레이닝(Weight training)의 일종으로 하체 근육량 증가에 효과적인 운동 스쿼트(Squat)는 바벨이나 덤벨을 든 상태에서..

  태그 스포츠 일반, 건강 | 출처 다음백과
• 주짓수 (Ju-Jitsu) 일본의 전통 무예인 유술을 바탕으로 만들어진 격투기. 근대 유럽을 중심으로 전파된 유러피언 주짓수와, 브라질의 전통 격투기인 발리 투두와 결..

  태그 스포츠 일반, 투기스포츠 | 출처 다음백과
• 탄탄 복근 만들기 나이를 먹을수록 함께 늘어나는 복부둘레는 건강의 적신호다. 식사량 조절, 중등도의 유산소 운동, 매일 지속적인 복부 강화운동을 통해 날씬한 ..

  태그 스포츠 일반, 건강 | 출처 생활 속 건강
• 팔과 어깨 통증치료 스트레칭 어깨 관절은 우리 몸에서 가장 가동 범위가 넓으면서 손과 팔의 움직임에 있어 힘의 원천이 되는 부위이다. 손을 많이 쓰거나 무거운 물건 나르..

  태그 스포츠 일반, 건강 | 출처 생활 속 건강
• 스켈레톤 (Skeleton) 봅슬레이, 루지와 함께 3대 썰매 스포츠로 머리를 앞으로 하여 엎드린 자세로 썰매를 조종하면서 빠른 속도로 1200m 이상의 트랙을 내려오는..

  태그 스포츠 일반, 겨울스포츠, 올림픽 | 출처 동계 올림픽 백과
• 필라테스 (pilates) 전신의 근육을 균형있게 발달하도록 고안된 운동. 제1차 세계대전중 독일의 요제프 필라테스가 수용소에서 재활훈련을 위해 처음 고안했으며, 제1..

  태그 스포츠 일반, 건강 | 출처 다음백과
• 앉았다 일어서기 (Squat) 팔꿈치를 구부려 교차하여 가슴높이까지 들고 허리를 세우고 어깨너비로 발을 벌려 선다. 팔을 앞으로 뻗어 균형을 잡으면서 의자에 앉듯이 무릎을..

  태그 스포츠 일반, 건강 | 출처 성인 체력증진 백과
• 와일드카드 (Wild Card) 스포츠에서 플레이오프에 진출하지 못한 팀에게 기회를 주는 제도 스포츠 경기에서 플레이오프에 진출하지 못한 팀에게 기회를 주는 제도다. 플레이..

  태그 스포츠 일반, 스포츠대회 | 출처 다음백과
• 테라피 요가 (THERAPY YOGA) 태국의 타이 마사지와 중국의 추나 요법, 그리고 인도의 요가가 결합된 것이 테라피 요가입니다. 가족, 또는 친구나 애인이 파트너가 되어 사랑..

  태그 스포츠 일반, 건강 | 출처 올 댓 요가
• 관절염에 좋은 운동 무더운 여름이 지나가고 가장 운동하기 좋은 계절이 되었습니다. 그러나 운동을 하고 싶어도 관절염, 요통, 어깨나 목의 통증 등과 같이 만성적..

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