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운동영상백과 (프로그램편) 

다이어트, 통증 예방, 긴장 완화 등에 좋은 운동 프로그램을 설명하고 있다.

조회순 표제어 목록

• 동영상 어깨 볼륨 키우는 운동1 어깨 볼륨 키우기 운동입니다. 세가지 동작을 통해 삼각근을 운동 할 수 있습니다. 주의 사항을 지키며 정확한 동작으로 운동해 보세요. 각 동..

  태그 건강
• 동영상 빈틈없는 가슴만들기2 빈틈없는 가슴 만들기 운동입니다. 세가지 동작을 통해 대흉근을 운동할 수 있습니다. 정확한 동작으로 운동해 보세요. 각 동작은 1회 15번씩..

  태그 건강
• 동영상 빈틈없는 가슴 만들기 1 빈틈없는 가슴 만들기 운동입니다. 세가지 동작을 통해 대흉근을 운동할 수 있습니다. 정확한 동작으로 운동해 보세요. 각 동작은 1회 15번씩..

  태그 건강
• 동영상 여자들을 위한 가슴 운동 여자들을 위한 가슴 운동입니다. 쉬운 단계의 팔굽혀 펴기 동작을 통해 대흉근을 운동할 수 있습니다. 정확한 동작으로 따라해 보세요. 각 동작..

  태그 건강
• 동영상 운동 초보 코스 - 팔 운동 운동초보자를 위한 필수 운동 배우기, 팔운동편입니다. 집이나 체육관 등에서 운동할 수 있는 간단한 필수 운동을 소개합니다. 무엇부터 운동해야..

  태그 건강
• 동영상 러브핸들 없애기2 러브 핸들 없애기 운동입니다. 세 가지 동작을 통한 복부 집중 운동으로 옆구리 살 고민을 해결하세요. 각 동작은 1회 15번씩, 모두 3세트..

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• 동영상 여자들을 위한 셀룰라이트 태우는 전신운동1 여자들을 위한 셀룰라이트 태우는 전신 운동입니다. 셀룰라이트는 잘못된 생활습관이나 운동부족 등으로 생기며 주로 하복부, 허벅지, 엉덩이 등에..

  태그 건강
• 동영상 남자들을 위한 탄탄한 다리 만들기 1 남자들을 위한 탄탄한 다리 만들기 운동입니다. 전신 유산소 운동과 하체 근력운동을 통해 다리를 운동할 수 있습니다. 하루 15분 운동으로 탄..

  태그 건강
• 동영상 튼튼한 다리 만들기2 튼튼한 다리 만들기 운동입니다. 세 가지 운동을 통해 튼튼한 허벅지를 만들어 보세요. 각 동작은 1회 15번씩,모두 3세트를 반복하고 세트 ..

  태그 건강
• 동영상 튼튼한 다리 만들기1 튼튼한 다리 만들기 운동입니다. 세 가지 운동을 통해 튼튼한 허벅지를 만들어 보세요. 각 동작은 1회 15번씩,모두 3세트를 반복하고 세트 ..

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• 동영상 허벅지 집중 운동 2 허벅지 집중 운동입니다. 대퇴근에 집중하여 운동할 수있는 동작을 소개합니다. 간단한 동작으로 대퇴근을 운동해 보세요. 각 동작은 1회 15번..

  태그 건강
• 동영상 짐볼을 이용한 전신 스트레칭 짐볼을 이용한 전신 스트레칭입니다. 꾸준한 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어 보세요. 각 동작은 1회 15초 이상 유지하며 , 2세트 반복합니..

  태그 건강
• 동영상 집이나 사무실에서 간단히 하는 스트레칭2 집이나 사무실에서 간단히 하는 스트레칭입니다. 언제 어디서나 할 수 있는 간단한 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어보세요. 각 동작은 1회 15..

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• 동영상 집이나 사무실에서 간단히 하는 스트레칭1 집이나 사무실에서 간단히 하는 스트레칭입니다. 언제 어디서나 할 수 있는 간단한 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어보세요. 각 동작은 1회 15..

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• 동영상 웨딩드레스 핏 만들기2 웨딩드레스 핏 만들기 운동입니다. 서킷 트레이닝으로 단 시간내에 군살 고민을 해결할 수 있습니다. 주어진 시간을 지키며 정확한 동작으로 운동..

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• 동영상 웨딩드레스 핏 만들기1 웨딩드레스 핏 만들기 운동입니다. 서킷 트레이닝으로 단 시간내에 군살 고민을 해결할 수 있습니다. 주어진 시간을 지키며 정확한 동작으로 운동..

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• 동영상 체력 키우는 전신운동 (여자) 2 체력 키우는 전신 운동입니다. 살 빠지는 체질로 만들기 위한 필수 운동을 소개합니다. 큰 근육 운동과 유산소 운동으로 기초 체력을 키워 보세..

  태그 건강
• 동영상 체력 키우는 전신운동 (여자) 1 체력 키우는 전신 운동입니다. 살 빠지는 체질로 만들기 위한 필수 운동을 소개합니다. 큰 근육 운동과 유산소 운동으로 기초 체력을 키워 보세요.

  태그 건강
• 동영상 체력 키우는 전신운동 (남자) 2 체력 키우는 전신 운동입니다. 기초 체력을 높이는 필수 운동을 소개합니다. 큰 근육 운동과 유산소 운동으로 기초 체력을 키워 보세요. 각 동..

  태그 스포츠 일반, 건강
• 동영상 체력 키우는 전신운동 (남자) 1 체력 키우는 전신 운동입니다. 기초 체력을 높이는 필수 운동을 소개합니다. 큰 근육 운동과 유산소 운동으로 기초 체력을 키워 보세요. 각 동..

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