백과사전 상세 본문
난이도 | 상 |
---|---|
운동부위 | 등, 복부, 전신 |
동작 영상
웨딩드레스 핏 만들기1동영상
개요
웨딩드레스 핏 만들기 운동입니다. 서킷 트레이닝으로 단 시간내에 군살 고민을 해결할 수 있습니다. 주어진 시간을 지키며 정확한 동작으로 운동해 보세요.
프로그램 구성
구분 | 동작명 | 운동부위 | 반복 | |
---|---|---|---|---|
동작 1 | 암워킹 점프 | Arm walking + jump | 전신 | 1분간 가능한 만큼 3세트씩 |
동작 2 | 엎드려 다리올리고 내리기 | Bam Bams | 등 | |
동작 3 | 다리 교차 러시안 트위스트 | Cycling russian twist | 북부 |
동작 1. 암워킹 점프
동작 2. 엎드려 다리올리고 내리기
동작 3. 다리 교차 러시안 트위스트
운동횟수
각 동작은 정해진 횟수 없이 1분간 가능한 만큼 총 3세트 반복합니다.
동작 사이에 쉬는 시간은 20초를 넘기지 않도록 주의하세요.
본 콘텐츠를 무단으로 이용하는 경우 저작권법에 따라 법적 책임을 질 수 있습니다.
위 내용에 대한 저작권 및 법적 책임은 자료제공처 또는 저자에게 있으며, Kakao의 입장과는 다를 수 있습니다.
백과사전 본문 인쇄하기 레이어
[Daum백과] 웨딩드레스 핏 만들기1 – 운동영상백과 (프로그램편), 베네핏
본 콘텐츠의 저작권은 저자 또는 제공처에 있으며, 이를 무단으로 이용하는 경우 저작권법에 따라 법적 책임을 질 수 있습니다.