종아리 스트레칭

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종아리 스트레칭동영상

종아리 스트레칭 동작입니다. 간단한 동작을 통해 언제 어디서나 다리의 피로를 풀어보세요.

1. 자리에 선다.

1단계. 자리에 선다.

2. 몸을 숙여 반으로 접고 한 쪽 무릎을 구부린다.

2단계. 몸을 숙여 반으로 접고 한 쪽 무릎을 구부린다.

15초 이상 멈춘다. 반대도 같은 방법으로 스트레칭 한다.

턱을 들지 않도록 주의한다.

종아리 스트레칭 주의사항

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