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| 분류 | 스트레칭 |
|---|---|
| 난이도 | 하 |
| 운동부위 | 다리 > 비복근 |
목차
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동영상
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운동 방법
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운동 횟수
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주의사항
동영상
종아리 스트레칭동영상
종아리 스트레칭 동작입니다. 간단한 동작을 통해 언제 어디서나 다리의 피로를 풀어보세요.
운동 방법
1. 자리에 선다.
1단계. 자리에 선다.
ⓒ 다음백과 | 저작권자의 허가 없이 사용할 수 없습니다.
2. 몸을 숙여 반으로 접고 한 쪽 무릎을 구부린다.
2단계. 몸을 숙여 반으로 접고 한 쪽 무릎을 구부린다.
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운동 횟수
15초 이상 멈춘다. 반대도 같은 방법으로 스트레칭 한다.
주의사항
턱을 들지 않도록 주의한다.
종아리 스트레칭 주의사항
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출처
운동영상백과 (동작편)
도서 소개
다이어트, 통증 예방, 긴장 완화 등에 좋은 각 부위 운동을 영상으로 알기 쉽게 설명하고 있다.