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운동영상백과 (프로그램편) 

다이어트, 통증 예방, 긴장 완화 등에 좋은 운동 프로그램을 설명하고 있다.

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• 동영상 운동 초보 코스 - 엉덩이 운동 2 운동초보자를 위한 필수 운동 배우기, 엉덩이운동편입니다. 집이나 체육관 등에서 운동할 수 있는 간단한 필수 운동을 소개합니다. 무엇부터 운동..

  태그 건강
• 동영상 운동 초보 코스- 하체 운동 2 운동초보자를 위한 필수 운동 배우기, 하체운동편입니다. 집이나 체육관 등에서 운동할 수 있는 간단한 필수 운동을 소개합니다. 무엇부터 운동해..

  태그 건강
• 동영상 운동 초보 코스 - 상체 운동2 운동초보자를 위한 필수 운동 배우기, 상체운동편입니다. 집이나 체육관 등에서 운동할 수 있는 간단한 필수 운동을 소개합니다. 무엇부터 운동해..

  태그 건강
• 동영상 비키니 라인을 위한 등운동2 비키니 라인을 위한 등운동입니다. 전신 유산소 운동과 부위 운동 동작을 통해 군살없는 몸을 만들 수 있습니다. 주의 사항을 지키며 정확한 동..

  태그 건강
• 동영상 매끈한 상체 만들기2 매끈한 상체 만들기 운동입니다. 군살없이 매끈한 몸을 만드는데 도움이 되는 세가지 동작을 소개합니다. 규칙적으로 운동해 보세요. 각 동작은 ..

  태그 건강
• 동영상 매끈한 상체 만들기1 매끈한 상체 만들기 운동입니다. 군살없이 매끈한 몸을 만드는데 도움이 되는 세가지 동작을 소개합니다. 규칙적으로 운동해 보세요. 각 동작은 ..

  태그 건강
• 동영상 비키니 라인을 위한 등운동1 비키니 라인을 위한 등운동입니다. 전신 유산소 운동과 부위 운동 동작을 통해 군살없는 몸을 만들 수 있습니다. 주의 사항을 지키며 정확한 동..

  태그 건강
• 동영상 남자들을 위한 모델 상체 만들기2 남자들을 위한 모델 상체 만들기 운동입니다. 이 세가지 동작을 통해 기립근과 대둔근 운동할 수 있습니다. 규칙적으로 꾸준히 따라해 보세요. ..

  태그 건강
• 동영상 남자들을 위한 모델 상체 만들기1 남자들을 위한 모델 상체 만들기 운동입니다. 이 세가지 동작을 통해 기립근과 대둔근 운동할 수 있습니다. 규칙적으로 꾸준히 따라해 보세요. ..

  태그 건강
• 동영상 군살 없는 바디라인 만들기 군살 없는 바디라인 만들기 운동 입니다. 전신 유산소 운동과 부위 운동으로 군살없이 건강한 몸을 만들어 보세요. 각 동작은 1회 15번씩, ..

  태그 건강
• 동영상 걸그룹 몸매 만들기 1 밴드를 이용한 걸그룹 몸매 만들기 입니다. 전신 유산소 운동과 부위 운동으로 군살없이 건강한 몸을 만들어 보세요. 각 동작은 1회 15번씩,..

  태그 건강
• 동영상 여자들을 위한 속성 다이어트 1 여자들을 위한 속성 다이어트 운동입니다. 네가지의 전신 유산소 운동과 부위 운동을 통해 체지방을 연소할 수 있습니다. 규칙적으로 운동해보세요..

  태그 건강
• 동영상 남자들을 위한 속성 다이어트 1 남자들을 위한 속성 다이어트 운동입니다. 세가지의 전신 유산소 운동과 부위 운동을 통해 체지방을 연소할 수 있습니다. 규칙적으로 운동해보세요..

  태그 건강
• 동영상 남자들을 위한 탄탄한 엉덩이 만들기 3 남자들을 위한 탄탄한 엉덩이 만들기 운동입니다. 세가지 동작을 통한 엉덩이 집중 운동으로 탄탄한 엉덩이근육을 만들 수 있습니다. 정확한 동작..

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• 동영상 남자들을 위한 탄탄한 엉덩이 만들기 2 남자들을 위한 탄탄한 엉덩이 만들기 운동입니다. 세가지 대둔근 운동 동작을 통해 탄탄한 근육을 만들어 보세요. 각 동작은 1회 15번씩, 모..

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• 동영상 여자들을 위한 애플힙만들기2 여자들을 위한 애플힙 만들기 운동입니다. 세 가지 대둔근 운동을 소개합니다 . 규칙적인 대둔근 운동으로 엉덩이 라인 만들기에 성공하세요. 각..

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• 동영상 탄탄한 팔 만들기 탄탄한 팔 만들기 운동입니다. 맨손운동과 덤벨을 이용해 탄탄한 팔을 만들 수 있습니다. 규칙적인 하루 15분 운동으로 멋진 팔을 만들어 보세..

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• 동영상 남자들을 위한 셀룰라이트 태우는 전신운동2 남자들을 위한 셀룰라이트 태우는 전신 운동입니다. 셀룰라이트는 잘못된 생활습관이나 운동부족 등으로 생기며 주로 하복부, 허벅지, 엉덩이 등에..

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• 동영상 남자들을 위한 셀룰라이트 태우는 전신운동1 남자들을 위한 셀룰라이트 태우는 전신 운동입니다. 셀룰라이트는 잘못된 생활습관이나 운동부족 등으로 생기며 주로 하복부, 허벅지, 엉덩이 등에..

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• 동영상 여자들을 위한 셀룰라이트 태우는 전신운동2 여자들을 위한 셀룰라이트 태우는 전신 운동입니다. 셀룰라이트는 잘못된 생활습관이나 운동부족 등으로 생기며 주로 하복부, 허벅지, 엉덩이 등에..

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