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운동영상백과 (프로그램편)
다이어트, 통증 예방, 긴장 완화 등에 좋은 운동 프로그램을 설명하고 있다.
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허리 둘레 1인치 줄이는 운동
허리 둘레 1인치 줄이는 운동입니다. 전신 유산소 운동과 복부 운동을 통해 허리 군살을 해결하세요. 세가지 동작을 정확한 방법으로 운동하세요..
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어깨 통증 예방운동
어깨 통증 예방 운동입니다. 현대인의 고질병, 어깨 통증을 예방할 수 있는 운동을 소개합니다. 정확한 동작으로 꾸준히 운동해 보세요. 엎드려..
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숨어있는 복부 군살 빼는 운동1
숨어 있는 복부 군살 빼는 운동입니다. 부위 운동과 전신운동을 통해 복부 지방을 연소할 수 있습니다. 세가지 동작으로 꾸준히 운동해 보세요...
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운동 초보 코스 -복부 운동1
운동초보자를 위한 필수 운동 배우기, 복부운동편입니다. 집이나 체육관 등에서 운동할 수 있는 간단한 필수 운동을 소개합니다. 무엇부터 운동해..
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허리 디스크 통증 예방하는 코어 운동
허리 디스크를 예방하는 코어 운동입니다. 간단한 운동으로 허리 디스트 통증을 예방할 수 있습니다. 정확한 동작으로 꾸준히 운동해 보세요. 각..
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탄력있는 엉덩이 만들기
탄력있는 엉덩이 만들기 운동입니다. 세가지 동작을 통한 엉덩이 집중 운동으로탄력있는 엉덩이 근육을 만들 수 있습니다. 정확한 동작으로 따라해..
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운동 초보 코스- 하체 운동 1
운동초보자를 위한 필수 운동 배우기, 하체운동편입니다. 집이나 체육관 등에서 운동할 수 있는 간단한 필수 운동을 소개합니다. 무엇부터 운동해..
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군살 없는 팔 만들기
군살없는 팔을 만드는 운동입니다. 덤벨, 밴드 등을 이용해 탄탄하고 매끈한 팔을 만들 수 있습니다. 규칙적인 하루 15분 운동으로 팔 살 고..
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운동 초보 코스 - 상체 운동1
운동 초보자를 위한 필수 운동 배우기, 상체운동편입니다. 집이나 체육관 등에서 운동할 수 있는 간단한 필수 운동을 소개합니다. 무엇부터 운동..
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