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건강한 저칼로리 조리법사용하면 체내 지방 흡수율이 낮고 지방 축적이 억제된다. 일반 식용유에 비해 칼로리를 15% 정도 줄일 수 있다. 빵과 함께 먹는 버터는 고열량 유지류이며, 마가린은 열량은 낮지만 몸에 좋지 않은 트랜스지방이 함유돼 있으므로 질 좋은 무염버터로 대체한다. 기본육수는 채소로 우린 국물을 사용한다. 쇠고기와 닭을...
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