상완 삼두근 푸시업

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상완 삼두근 푸시업동영상

상완삼두근 푸시업입니다. 이 동작을 톨해 상완삼두근을 운동할 수 있습니다.
주의사항을 지키며 정확한 동작으로 운동하세요.

1. 양 팔 간격을 어깨 넓이만큼 벌려 푸시업 자세를 취한다.

1단계. 양 팔 간격을 어깨 넓이만큼 벌려 푸시업 자세를 취한다.

2단계. 팔꿈치가 몸통을 향하도록 푸시업한다.

3. 제자리로 돌아온다.

3단계. 제자리로 돌아온다.

1회 15번, 3회 반복한다.

팔꿈치가 벌어지지 않는다.

상완 삼두근 푸시업 주의사항

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다이어트, 통증 예방, 긴장 완화 등에 좋은 각 부위 운동을 영상으로 알기 쉽게 설명하고 있다.

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