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태아의 성장 발달

태아의 머리가 커진다

이 시기에는 뇌가 빠른 속도로 성장하기 때문에 이를 수용할 수 있도록 머리가 커진다. 아직 스스로 호흡하거나 체온을 유지하는 데 어려움이 있지만, 필요한 신체 기관과 기능을 대부분 갖추었기 때문에 조산할 경우 생존할 확률이 높다.

생식기 구분이 뚜렷해진다

남아의 경우 고환이 신장 근처에서 사타구니를 따라 음낭으로 이동한다. 여아의 경우 클리토리스(음핵)가 비교적 뚜렷해진다. 아직은 클리토리스가 소음순 밖으로 나와 있는 상태지만 분만 몇 주 전에는 소음순 속으로 들어간다.

임신부의 신체 변화

가슴이 갑갑하고 위가 쓰리다

자궁이 점점 커져 자궁저의 높이가 배꼽과 명치 중간까지 올라와서 위와 심장을 압박한다. 위와 심장이 기능을 제대로 못하기 때문에 가슴이 갑갑하고 위가 쓰린 현상이 일어난다. 때로는 음식이 체한 듯한 느낌이 들기도 한다.

자궁의 횡경막 압박으로 숨이 가빠진다

태아가 아래로 내려가는 37~38주까지는 마치 산소가 모자란 것처럼 숨이 가빠진다. 이는 자궁이 너무 커져 횡경막을 압박하기 때문이다. 숨 가쁜 증세를 완화하기 위해서는 앉거나 설 때 자세를 똑바로 해서 횡경막에 압박이 가해지지 않게 하고, 잘 때는 머리와 어깨에 쿠션을 받치는 것이 좋다.

하루 세끼 분량을 4~5끼로 나눠 먹는다

임신 후기에는 몸무게가 많이 늘지는 않지만 자궁이 가슴 위로 올라와 위를 압박한다. 따라서 자연히 더부룩한 느낌이 들고 식욕도 떨어진다. 이럴 때는 하루 세끼 분량의 식사를 4~5끼로 나누어 틈틈이 먹는 것이 좋다.

음식 조리법도 소화가 잘되는 방법으로 바꾸어본다. 튀기거나 볶는 음식은 소화도 제대로 안 되고 열량도 너무 높으므로 피하고, 가급적 삶거나 찌고 데치는 방법을 이용한다.

식후 30분간 누워서 휴식을 취한다

흔히 식후에 바로 누우면 소화가 잘 안 되고 살이 찌기 때문에 좋지 않다고 하는데, 임신부만은 예외다. 식사 후 30분 동안 몸 오른쪽이 바닥에 닿게 옆으로 누우면 혈액이 배 부분으로 집중되어 태아에게 영양이 충분히 공급된다. 하지만 30분 이상 누워서 뒹굴거나 깊이 잠들지는 않도록 한다.