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민첩성 및 순발력 운동, 옆으로 펀치하기 Twisting punch운동 영상 운동 방법 맨 주먹 또는 적은 무게의 덤벨을 들고 좌우로 몸을 틀면서 가슴 높이에서 빠르게 펀치동작을 실시한다. [Tip] ㆍ이어서 10~15회씩 3~5세트 실시한다. ㆍ착지 시 무릎을 충분히 구부려 충격을 완화 시킨다.
- 운동유형 :
- 순발력 운동
- 운동효과 :
- 민첩성 및 순발력 향상
- 운동단계 :
- 3~5단계(성인체력 단계별 운동 가이드라인 보기)
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홀레리스의 펀치카드식 통계기계 Hollerith’s punched card ..코드화된 데이터를 카드로 천공하여, 릴레이 회로에 의해서 분류, 집계하는 기계. 1880년대에, 홀레리스가 국세조사용 집계기계로서 개발하였다. 처음에는 연속 롤 종이를 사용하였으나 후에 1달러 지폐와 같은 크기의 288 구멍 카드를 사용하게 되었다. 1889년까지 기록기 외에 천공기나 분류기도 개발되어 1890...
- 분야 :
- 정보 시스템과 사회
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