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서프팩토리 양양설악점프로그램을 제공하고 있다. 서프팩토리는 서핑 체험에 있어서 3E(Easily, Enjoyable, Exciting)를 주는 것을 목표로 운영하고 있다. 서핑을 처음 시작하는 초보자부터 숙련자까지 모두 참여할 수 있으며, 강사진들이 친절하게 지도해 준다. 전문적으로 강원도 서핑 강습을 진행하는 곳답게 매년 장비를 교체하고 최상의...
- 위치 :
- 강원특별자치도 양양군 강현면 동해대로 3244
도서 대한민국 구석구석 -
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근력트레이닝 부하시스템단일 세트 단일 세트 프로그램은 한 종목을 한 세트 실시하는 운동으로 초보자에게 권장한다. 각 운동은 적절한 속도로 세트 당 평균 8-12번 반복하며, 근육을 늘리거나 유지하려면 평균 일주일에 2번 실시한다. 운동을 오랫동안 했을 경우에는 근력과 근비대를 얻기 위해 여러 세트 트레이닝을 해야 하지만 초보자의...
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몸통 소도구 운동, 소파를 이용한 윗몸 올리기 Curl up운동 영상 운동 순서 동작 1 손을 머리 뒤에 대고 소파에 발을 올리고 눕는다. 동작 2 그림과 같이 상체를 정면, 좌우로 일으킨다. 초보자의 경우 손을 무릎에 대고 실시한다. 동작 3 초보자의 경우 손을 무릎에 대고 실시한다. 동작 4 소파 위에 누워서 등을 공중에 띄운 채 실시하면 강도가 높아진다. [Tip] 손은 머리...
- 운동유형 :
- 소도구 운동
- 운동효과 :
- 근력 향상
- 운동부위 :
- 몸통 - 배곧은근, 배빗근
- 운동단계 :
- 1~5단계(성인체력 단계별 운동 가이드라인 보기)
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도고 아르헨티노 남미에서 자란 아르헨티나의 마스티프도고 아르헨티노 정보 사육 초보자는 제어하기 힘든 견종 조상은 스페인에서 남미로 건너온 투견으로 1920년 이후 계획적으로 번식되었고, 1973년에 아르헨티나가 원산지인 개로서는 최초로 FCI에 공인되어 아르헨틴 마스티프라고도 불린다. 겁이 없고 자신감 넘치는 성격이 표정에도 드러날 정도이며 그 자신감 때문...
- 분류 :
- 척추동물>포유강>식육목>개과
- 원산지 :
- 아르헨티나
- 성격 :
- 자존심이 강하고 용감무쌍하고 공격적이다.
- 크기 :
- 대형견, 체고 수컷 62~68cm·암컷 60~65cm
- 무게 :
- 40~45kg
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눈 감고 큐브 맞추기잘 알려진 3x3x3 큐브 퍼즐은 가로세로로 3칸씩으로 되어 있어서 얼핏 맞추기가 매우 쉬워 보이지만 정작 맞추어 보면 매우 어려운 퍼즐이라는 걸 알 수 있다. 초보자는 하루 종일 주물럭거려도 겨우 한 면 맞추면 다행이다. 웬만한 사람들은 맞추는 방법을 배우지 않고서는 혼자만의 힘으로 여섯 면을 모두 맞추는 것은...
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우다이푸르 체험거리진행된다. 사이트 : www.skywaltz.com 무료 요가 수업(Prakash Yoga School) 30년간 무료로 요가를 가르쳐 온 쁘라까쉬(Prakash) 할아버지의 요가 수업은 초보자가 참여하기에도 부담스럽지 않아서 인도요가를 체험해 보고 싶은 사람에게 제격이다. 수업이 끝나면 기부박스에 감사의 표시하는 것을 잊지 말자. 주소...
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싱고니움 Arrow-Head Vine싱고니움 정보 식물 초보자를 위한 최고의 식물을 하나만 꼽으라면 싱고니움을 추천하고 싶습니다. 키우기가 쉽고 어디서나 잘 자라는 식물이거든요. 싱고니움의 연둣빛 잎은 삭막한 실내공간에 싱그러움을 선사합니다. 하트 모양의 잎들이 소복하게 자라는 모습도 아주 사랑스럽지요. 식물 키우기가 힘든 이유는 언제...
- 분류 :
- 천남성과
- 학명 :
- Syngonium podophyllum
