항목
-
산행식량 섭취와 준비방법산행 중 적합한 음식섭취 방법 신체의 에너지 사용 중 가장 필요한 에너지가 탄수화물이다. 우리 몸의 지방이 분해되기 위해서는 반드시 탄수화물과 혼합되어야 하기 때문에 탄수화물이 고갈되면 안 된다. 다시 말해서 중간에 쉬지 않고 산행을 지속한 지 1시간 정도가 지나면 음식물을 섭취해야 한다. 바로 에너지로 사...
-
겨울철 한파와 대설대비 건강수칙것도 방법입니다. 자동차 트렁크에서 필요한 모든 물품을 자동차의 탑승 공간 안으로 가져옵니다. 자신의 머리를 포함한 모든 신체를 의복, 담요, 신문 등 이용 가능한 물품으로 감싸줍니다. 깨어있는 상태를 유지해야 합니다. 깨어 있어야 추위로 인한 건강 문제에 덜 취약한 상태를 유지할 수 있습니다. 매시간 약...
이전페이지 없음
현재페이지1
다음페이지 없음