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출처 두부 노트

일식 유부무말랭이조림

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요약 테이블
조리시간 45분
난이도
칼로리 239kcal

무말랭이는 겨울철 영양가를 그대로 응축시킨 멋진 재료. 그동안 빨간 양념으로만 무쳐 먹었다면 무말랭이 활용술을 한 가지 더 늘려보자. 유부, 당근, 표고버섯을 넣어 담담하지만 따뜻한 맛이 일품인 무말랭이를 맛볼 수 있다. 1년 내내 어느 때나 즐겨도 맛있다.

일식 유부무말랭이조림

ⓒ 하서출판사 | 저작권자의 허가 없이 사용할 수 없습니다.

재료

• 판유부 2장, 무말랭이 1줌, 당근 1/3개, 말린 표고버섯 1개, 간장 5ml, 미림 5ml, 소금 약간, 참기름 약간(1~2인분 기준)

만드는 법

1. 말린 표고버섯은 하루 전에 생수를 붓고 냉장고에 넣어 불린다.(물은 버리지 말고 끓일 때 사용한다.)
2. 무말랭이는 가볍게 씻은 후 생수를 부어 30분간 상온에서 불린다.
3. 유부는 뜨거운 물을 부어 기름기를 제거하고 꼭 짠 후 팬에 바삭하게 굽는다.

유부 기름기 제거하기

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유부 굽기

ⓒ 하서출판사 | 저작권자의 허가 없이 사용할 수 없습니다.

4. 당근, 표고버섯, 유부는 채 썬다.
5. 불린 무말랭이는 물기를 가볍게 짠 후 참기름을 두른 팬에 볶는다.
6. 무말랭이가 살짝 투명하게 변하면 당근, 유부, 표고버섯, 간장, 미림을 넣고 볶는다.
7. 달콤한 향이 올라오면 표고버섯 우린 물(100ml)을 넣고 끓인다. 불을 끈 후, 완전히 식히고 소금간을 해 다시 한 번 끓인다.

[Tip]
• 조림의 양념은 열을 오래 가할 때보다 식을 때에 속까지 잘 밴다.
• 무말랭이의 쓴맛이 싫다면 쌀 씻은 물에 불리거나 가볍게 끓여 내도 좋다.
• 꽈리고추를 넣고 볶으면 매콤하게 먹을 수 있다.

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술부인 집필자 소개

이화여자외국어고등학교 중국어과를 거쳐 이화여자대학교 정치외교학과를 나왔다. 일본 문헌학을 연구하는 남편을 따라 도일한 후 유학생, 외국인 주부들을 대상으로 작은 요리교실을 운영했다. ‘일본 유학..펼쳐보기

출처

두부 노트
두부 노트 | 저자술부인 | cp명하서출판사 도서 소개

고단백 두부의 색다른 변신! 건강에 맛까지 더한 센스 있는 두부요리 레시피를 소개한다.

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[Daum백과] 일식 유부무말랭이조림두부 노트, 술부인, 하서출판사
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