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자메이카의 인종구성은 주로 아프리카 노예의 후예인 흑인과 물라토가 90% 이상을 이루고 있으며, 영국·인도·중국·시리아·포르투갈·독일에서 온 소수 민족들도 살고 있다. 인구는 2024년 기준 282만 명이며, 인구밀도는 258명/㎢이다. 연간 인구증가율은 다른 개발도상국들에 비해서 비교적 낮은 편으로 2000년 이후로는 1%대 미만을 유지하고 있다. 인구의 15세 이하 인구가 전체의 약 44%를 차지하고, 인구의 절반이 넘는 55%가 도시에 거주한다.

공용어는 영어이며 그 외에 여러 가지의 아프리카어, 스페인어, 프랑스어 등에서 파생된 크리올어가 널리 사용된다. 영국 국교회가 최초로 세워진 교파이나 최근에는 개신교 종파가 약 60% 이상을 차지하며, 로마가톨릭·유대교·힌두교·이슬람교 등의 교파들도 있다. 그리스도교와 심령술에 주로 기반을 두고 있는 통합 신앙부흥론파로는 포코마니아파와 쿠미나파가 있다. 자메이카 섬은 라스타파리안파의 온상이다.

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