백과

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‘미인(美人)은 잠꾸러기’ 사실? or 거짓?

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※ 수면 중 호흡 문제 발생하는 ‘코골이 & 수면무호흡증’
- 코골이 있으면 약 50%는 수면무호흡증 동반
- 수면무호흡증 진료 환자 1년에 약 10만 명
(건강보험심사평가원 2021년 통계)

※ 코골이 ・ 수면무호흡증이 부르는 건강 문제
- 수면 중 호흡 이상에 따른 혈중 산소 농도 저하
- 집중력 하락, 만성 피로 등으로 삶의 질 떨어져
- 고혈압 ・ 당뇨병 ・ 치매 등 다양한 질환 발생에 영향
- 뇌졸중 ・ 심근경색 ・ 부정맥 등 심 ・ 뇌혈관 질환 위험 증가

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[여기서 잠깐!] 코골이 ・ 수면무호흡증이 비만도 부른다? YES!

※ 코골이 ・ 수면무호흡증 환자가 비만에 취약한 이유(미국수면의학 전문가 첼시 로르샤이브 박사 연구팀)
- 식욕 호르몬 ‘그렐린’ 증가 & 식욕억제 호르몬 ‘랩틴’ 감소
- 과도한 칼로리 섭취로 이어져 비만 발생 ・ 악화 요인으로 작용
- 다이어트 시 수면이 충분한 사람보다 지방 감량 효과 55%↓

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※ 코골이 ・ 수면무호흡증 & 비만 악순환 연결고리
STEP1. 코골이 ・ 수면무호흡증 탓에 수면 중 체내 산소 부족
STEP2. 지방을 태우는 산소 기능 저하
STEP3. 식사 조절 및 운동 꾸준히 해도 체중 변화 적어
STEP4. 체중 늘면 기도 좁아져서 코골이 ・ 수면무호흡증 악화

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※ 아무리 노력해도 빠지지 않는 살. 코골이 ・ 수면무호흡증 치료 시작해야
- 코골이 ・ 수면무호흡증 & 비만 동시 개선하는 치료법 ‘양압기’
- 잘 때 양압기 착용하면 공기 불어 넣어 수면호흡장애 개선
- 양압기 치료가 불가능한 경우 부분적으로 구강장치 & 수술 검토

※ 양압기 치료의 체중 감량 효과 연구(미국수면학회 카자스테 박사)
- 수면무호흡증 있는 비만 남성 31명 관찰
- 2년간 자는 동안 양압기 치료 진행
- 6개월 후부터 평균 체중 13.5% 감량
- 당뇨병 ・ 고혈압도 개선해 심뇌혈관 질환 위험↓

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※ 기억하세요!
다이어트에 계속 실패하고, 수면의 질이 많이 떨어지나요? 그럼 수면에 대한 종합검사인 수면다원검사를 통해 코골이 ・ 수면무호흡증 여부를 진단 받고, 원인에 따라 양압기 등으로 치료 받는 것이 권고됩니다.