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퇴행성 관절염, 관절염, ‘퇴행성 관절염’ 악화시키는 운동 & 자세 교정하세요▶ 관절 연골 손상돼 염증 ・ 통증 일으키는 ‘퇴행성 관절염’ 2018년 한 해 약 387만 명 환자 발생 대부분 무릎 관절염 호소 ▶ ※ 이럴 때 무릎 퇴행성 관절염 의심 - 서있을 때 무릎이 붙지 않는 O자형 다리다 - 걸을 때 관절에서 소리가 난다 - 계단을 오르내리기 힘들다 - 한 자세로 오래 서있으면 관절이 아프고 ...
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퇴행성 관절염, [청각장애인을 위한] ‘퇴행성 관절염’ 악화시키는 운동 & 자세 교정하세요관절에 실리는 하중 - 걸을 때 : 체중의 약 1.3배 - 뛸 때 : 체중의 2배 이상 - 계단 오르내리거나 가파른 산 등산할 때 : 체중의 5~6배 ※ 퇴행성 관절염 악화시키는 운동 & 자세 - 조깅 - 계단 오르내리기 - 등산 - 쪼그려 앉기 - 양반 자세로 앉기 - 무릎 꿇기 ▶ 퇴행성 관절염 위험 높은 노인층은 관절에 무리를...
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![[청각장애인을 위한] ‘퇴행성 관절염’ 악화시키는 운동 & 자세 교정하세요](http://t1.daumcdn.net/thumb/R0x180/?fname=https%3A%2F%2Fsearch2.kakaocdn.net%2Fargon%2F138x78_80_pr%2F1Zym4gfwXQk)