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아침에 단백질, 체중 조절에 효과적포함된 아침식사를 하는 사람은 모두 쉽게 허기를 느끼면서, 하루 섭취 칼로리 량이 늘어나는 것으로 나타났다. 하지만 35g의 단백질을 아침식사로 섭취하면, 오후에 식사량을 스스로 조절하면서 하루 섭취 열량이 줄어들었다. 미국 미주리대학교 영양학과 헤더 레이디 교수에 따르면 단백질이 포함된 아침식사는 안정적...
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아토피·천식 주범, 집먼지진드기 퇴치법60% 이하로, 온도를 섭씨 25도 이하로 낮추면 집먼지진드기를 어느 정도 줄일 수 있다. 집먼지진드기는 자외선, 고온, 충격에도 약하기 때문에 햇볕이 강한 오후 2~3시경 침구를 자주 말리는 것도 도움이 될 수 있다. 또 침구를 걷어낸 뒤 진공청소기로 매트리스 구석구석의 먼지를 빨아들이는 것도 효과적이다. 이불...
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북경시 회유구에 들어서는 종합 국가과학 센터12월 3일 오후 북경에서 북경시 당위원회 서기, 북경시장, 중국과학원 원장 겸 당서기인 백춘례 등 북경시와 중국과학원 리더들이 모인 가운데 회유(怀柔)종합 과학연구 센터의 건설을 시작하였고, 중국과학원 물리연구소 종합 극한 조건 실험실의 건설 진행 상황을 둘러보고, 프로젝트 보고를 들었다. 동시에 중국...
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폭염에 대처하는 행동 요령은?폭염에 오랜 시간 노출돼 몸의 열 배출 기능에 문제가 생기면 나타난다. 제때 치료를 받지 못하면 사망에 이를 수 있다. 폭염 주의보나 경보 발령이 나면 오후 12시~5시 사이에 야외 활동을 피하고 물을 자주 섭취해 체내 수분을 적절히 유지해야 한다. 커피나 에너지 음료는 이뇨작용을 촉진하기 때문에 피하는 것이...
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추석에 ‘슈퍼문’ 보며 소원 빌어보세요없는 것이 바로 보름달이다. 올해 보름달은 가장 큰 ‘슈퍼문’일 것으로 예상돼 더욱 관심이 크다. 한국천문연구원은 추석 당일인 27일에 서울을 기준으로 오후 5시 50분에 보름달을 볼 수 있을 것이라고 발표했다. 울산에서는 10분 빨리 볼 수 있지만, 이때 보이는 달은 완전히 둥글지 않고 시간이 갈수록 점점...
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야근하면 암에 잘 걸린다?!잘못된 시간에 증가하는 것을 발견했다. 보통 사람은 테스토스테론 수치가 오전 6시에서 10시 사이에 증가하는 반면, 야근을 많이 하는 사람은 오전 10시에서 오후 2시 사이에 증가하는 것이다. 연구팀은 이것이 야근을 많이 하는 사람이 암 발생률이 높아진 원인 중 하나로 보았다. 또한 핀란드 직장건강연구소에서는...
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봄볕에는 며느리를 내보낸다고?!탈 수 있기 때문이다. 봄볕에서도 건강한 피부를 지키는 방법에 대해 알아보자. 강한 자외선은 피하는 것이 가장 좋다. 햇빛이 가장 강한 시간인 오전 10시부터 오후 2시까지 외출을 삼가고, 부득이하게 외출을 할 때는 긴 소매의 옷을 입고, 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 모자나 선글라스를 쓰는 것이 좋다. 또 적절...
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생활패턴 분석하는 독거노인 돌봄 AI 효과 있다6∼30분이 늘었다. 습관적으로 새벽시간에 TV를 보는 노인에게 AI순이가 잠을 청했더니 TV 시청시간이 평균 71% 감소하고 리모컨 터치횟수도 9회 줄었고, 오후 10시 이후 식사횟수도 35% 감소했다. 생활이 규칙적으로 바뀌면서 노인들의 영양지수가 10.64에서 11.79로 올라갔다. 이처럼 생활패턴이 건강하게 개선되면서...
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야근 잦은 여성, 유방암 발병율 ↑여성 1만 8,500명을 대상으로 조사한 결과 6년간 야근 횟수가 평균 주 3회를 넘는 여성이 그렇지 않은 여성보다 유방암 발병률이 두 배가량 높았다. 연구팀은 오후 5시~오전 9시에 이르는 근무를 적어도 1년간 지속한 경우를 야근으로 한정했다. 또 다른 결과로는 똑같이 야근을 하더라도 이른 아침에 활력이 넘치는...
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사람의 머리카락은 몇 개쯤 될까?빠지지만 계속해서 새 머리카락이 나기에 걱정할 것 없다. 머리카락은 하루에 0.2mm에서 0.3mm 정도 자라는데, 아침 10-11시 사이가 가장 잘 자란다고 한다. 그 다음은 오후 4-6시 사이고 놀랍게도 밤에는 좀처럼 자라지 않는다. 머리카락의 수명은 여자는 6-7년인 데 반해 남자는 불과 3-5년 정도라 한다. 2004-01-09
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꺾인 꽃은 어떻게 오래 살까녹말과 당분은 줄기에 들어 있다. 꽃이 꺾여도 일정량의 녹말과 당분이 줄기에 있기 때문에 쉽게 시들지 않는다. 햇빛이 잘 드는 곳에서 재배된 것일수록, 오후 늦게 수확될수록 꽃의 양분 함량이 높다. 시간이 지나면 녹말과 당분은 사라지지만, 꽃병의 물에서 양분은 얻을 수 있다. 하지만 시간이 더 갈수록 물에서...
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올 여름, 썬텐 이렇게 하세요것이다. 왜냐하면 적당한 자외선은 피부 밑에서 비타민 D 합성에 도움을 주고 보기 좋은 검은 피부를 만드는 반변, 너무 강한 자외선은 피부를 노화시키고 피부암을 일으킬 수 있기 때문이다. 따라서, 썬텐크림을 사용하거나, 이른 아침과 오후 늦은 시간처럼 태양광선이 강하지 않을 때 썬텐을 하는 것이 좋다. 2005-06-24
