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주로 해발 1,000∼1,500m의 고원으로 이루어져 있으며, 지표는 구릉과 능선이 넓은 간격을 두고 간간이 나타날 뿐 거의 균일하다. 콩고 강과 잠베지 강의 분수령을 이루는 북부의 무칭가 산맥에 이 나라의 최고봉(2,200m)이 있다. 그밖의 고지대는 북부의 음발라 고원(1,500∼1,800m)과 북동부의 무핑가 구릉지(2,100m)이다.
잠비아 내에 몇 개의 지구가 있는데, 가장 큰 것은 560km 길이의 루앙과 강 하곡이다. 북동부에 있는 방궤울루 소택지는 세계 최대의 내륙습지의 하나로 면적이 1만 400㎢에 달한다. 잠베지 강은 광대한 유역을 가진 제일의 강이지만 급류와 폭포들 때문에 수운에는 한계가 있으며, 최대의 폭포는 빅토리아 폭포이다. 므웨루 호, 방궤울루 호, 탕가니카 호 및 낙차가 220m로 이 나라에서 가장 큰 칼람보 폭포가 북부에 있으며, 인공호인 카리바 호(440㎢)는 남부에 있다.
기후는 세 계절이 뚜렷한 아적도기후로, 8∼10월은 매우 덥고 건조하며, 11∼4월은 따뜻하고 습하며, 5∼7월은 건조하고 서늘하다. 최난월(10월)의 평균 낮 최고기온은 남서부 발로발레의 39℃에서 북부 음발라의 31℃ 사이이며, 최한월(6월)은 남부 루사카의 26℃에서 음발라의 31℃ 사이이다. 비는 대부분 열대성 폭우로 내리는데, 남부 하곡들에서 600∼800㎜, 중부와 동부의 고원에서 800∼1,000㎜, 북동부의 산지에서 1,000∼1,380㎜의 강우량을 기록한다.
다년생의 키큰 풀과 키작은 나무들이 자라는 입목 사바나가 대부분의 지역을 덮고 있다. 남서부에는 값비싼 로디지아 티크나무의 숲들이 있고, 호수 연변지역에서는 파피루스가 무성하게 자란다. 초원에서는 가축(육우와 젖소)이 풀을 뜯지만, 코끼리·사향고양이류·하이에나·표범·얼룩말·기린·영양·비비·원숭이 등 야생동물도 서식한다. 여러 종류의 체체파리가 널리 퍼져 있다. 루사카에서 서쪽으로 240km의 거리에 있는 카푸에 국립공원은 잠비아에서 가장 크고 유명한 수렵조수보호구역이다.
잠비아 중부에 있는 길이 110km, 너비 50km의 구리대(Copperbelt)는 1930년대에 개발된 이 나라의 가장 중요한 광산지대이다. 사암과 셰일과 돌로마이트가 교대로 겹쳐 이루어진 이 구리대의 구리 매장량은 채광 가능한 세계의 구리 총매장량의 약 1/8에 달한다. 잠베지 강 하곡의 탄전과 카브웨(브로컨힐)의 납·아연 광상도 중요하다. 그밖의 광물로는 바나듐·망간·코발트·귀석(에메랄드와 자수정)·석회석 등이 있다.
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