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요약 휴식과 훈련의 간격이 통제적으로 지속되며 바뀌는 경쟁적인 훈련방법.
인터벌 트레이닝
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훈련과 훈련 사이에 주어지는 휴식시간은 대개 선수가 그 다음 훈련을 시작하기 전에 정상에 가까운 맥박수를 되찾는 데에 필요한 시간만큼 주어진다. 선수는 자신이 최고로 발휘할 수 있는 역량에 조금 못 미치는 정도의 세분화된 표준기록을 유지하도록 노력한다. 인터벌 트레이닝은 육상과 수영 코치들이 선수들을 훈련시킬 때 주로 사용한다.
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