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'영국 해군 위생법의 창시자'라고 불렸다. 해군 수병들의 식사에 신선한 감귤류와 레몬 주스를 포함시켜야 한다는 그의 권고로 영국 해군에서는 괴혈병이 없어졌다.

영국 해군 군의관(1739~48)과 고스포트에 있는 헤이즐라 해군병원 의사(1758~94)로 일하면서, 괴혈병과 티푸스 및 이질에 걸린 수천 명의 환자와 그런 병을 일으키는 배 안의 위생상태를 관찰했다.

그가 〈괴혈병에 관한 논문 A Treatise on Scurvy〉을 발표한 1754년 당시에는 전투에서 전사한 영국수병보다 괴혈병으로 죽은 수병들의 숫자가 더 많았다. 약 2세기 전, 네덜란드인들은 감귤류 과일과 주스가 오랜 항해를 하는 뱃사람들에게 좋다는 사실을 발견했다.

린드는 〈괴혈병에 관한 논문〉과 〈수병의 건강을 지키는 가장 효과적인 방법에 대하여 On the Most Effectual Means of Preserving the Health of Seamen〉(1757)라는 논문에서 이 식이법을 추천했다. 1795년 영국 해군이 그의 충고를 받아들여 이 식이법을 실행하자 괴혈병은 '마치 마술처럼' 사라졌다. 그는 배 안에서 이 잡는 법을 추천했고, 열대지방 항구에 병원선을 배치할 것을 제의했으며, 항해중 바닷물을 증류하여 마시는 장치를 만들었다(1761).

그는 〈더운 기후에서 유럽인들이 걸리기 쉬운 질병에 대한 소론 An Essay on Diseases Incidental to Europeans in Hot Climates〉(1768)도 썼다.