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휴가철 물놀이 필수 스트레칭장마가 끝나고 휴가철이 시작됐다. 여름 휴가는 역시 시원한 물놀이가 최고다. 이번 5분 스트레칭의 주제는 물놀이 중 누구나 한번쯤 경험해 보았을 근육 경직과 염좌에 관한 운동이다. 물속에 들어가서 몸을 움직이다 보면 평소에 사용하지 않던 작은 근육에 힘을 주게 되고 갑작스런 근육 경직으로 종아리나 허리에 통...
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