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  • 몸매 Body shape, 体型
    몸매(body shape) 또는 체형은 몸의 맵시나 모양새를 말하며 골격과 지방, 근육, 사춘기때 성장 호르몬과 성호르몬에 의해 결정된다. 남자는 어깨가 넓고 여자는 엉덩이 폭이 넓다. 몸매는 정교한 디테일과 기능을 지닌 복잡한 현상이다. 사람의 일반적인 형태나 체형은 주로 골격 구조의 형성과 근육 및 지방의 분포에 ...
    도서 위키백과
  • 날씬한 몸매를 유지하고 싶어요 중장년 심리상담 : 중독
    견디질 못합니다. 또한 과도한 폭식이 반복된 후 체중증가를 막기 위해 부적절한 보상행동을 하기도 합니다. 체중 자체는 정상인 경우가 많지만, 체중이나 몸매 자체를 절대적인 가치로 생각하기 때문에, 폭식을 부끄러워해서 숨기려 하고, 폭식 후엔 구토, 이뇨제 복용, 금식, 과도한 운동 등을 주 1회 이상 하는...
  • 기분·몸매·성적도 좌우하는 막강 물질, 호르몬
    인슐린은 트립토판을 뇌로 빠르게 운반하고 세로토닌의 분비를 촉진해 기분전환에 도움이 된다. ? 아저씨 똥배는 게을러서가 아니다 기분 뿐만 아니라 몸매도 호르몬의 영향을 받는다. 40대가 되면 남자는 똥배가 나오기 시작한다. 먹는 양이 증가한 것도 아니고 운동을 꾸준히 해도 마찬가지다. 원인은 남성호르몬인...
  • 장마 시작, 빗방울 몸매 살펴보니~
    “예전 같으면 장마가 시작했어야 하는데 올 여름은 좀 이상하네요.” 6월말부터 7월 말까지 비오고 흐리는 날이 계속되는 장마. 예전에는 ‘오뉴월 장마’라 해서 음력 5~6월이 되면 흐린 날씨가 많고, 비오는 날도 늘어났다. 하지만 올해, 2010년에는 장마철인 7월초에 ‘장맛비’가 내리지 않는 날이 늘었다. 기상청...
  • 성공적인 옷맵시의 시작, 체형 관리
    그렇기 때문에 성공적인 옷맵시를 위해서는 체형 관리가 가장 중요하다. 모델과 같은 길쭉하고 늘씬한 체형을 가져야 하는 건 아니다. 탄탄하고 군살 없는 몸매만으로도 훌륭한 옷맵시를 뽐낼 수가 있다. ‘팀치빈 킥복싱아카데미’ 대표인 임치빈 선수에게서 남성을 위한 몸매 관리법을 배워보았다. 운동의 공식 운동...
  • 골격근 骨格筋, skeletal muscle
    낸다. 그래서 아주 작고 미세한 근섬유가 찢어져 쥐가 나는 것이다. 우람한 근육질은 체력과 일치할까? 누구나 체력도 키우면서 다이어트를 하거나 근육질 몸매를 만들고 싶어 한다. 그러나 체력의 근간이 되는 근력(筋力)과 우람한 근육질(근육량)은 정비례하지 않는다. 근육량이 늘면 근력도 늘긴 하지만 근력은...
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    걸그룹 몸매 만들기 1 밴드를 이용한 탄력 만들기 운동법
    동작 영상 개요 밴드를 이용한 걸그룹 몸매 만들기 입니다. 전신 유산소 운동과 부위 운동으로 군살없이 건강한 몸을 만들어 보세요. 프로그램 구성 동작 1. 밴드 스쿼트와 사이드 킥 동작 2. 밴드 데드 리프트 동작 3. 밴드 사이드 벤드 운동횟수 각 동작은 1회 15번씩, 모두 3세트를 반복합니다. 세트 사이에 쉬는...
    난이도 :
    활용 도구 :
    밴드
    운동부위 :
    엉덩이, 복부, 전신
  • 동영상
    탄력있는 바디라인 만들기1 몸매 만들기
    동작 영상 개요 탄력있는 바디라인 만들기 운동입니다. 다양한 부위 운동으로 탄력있는 바디라인을 만들 수 있습니다. 꾸준한 운동으로 탄력있는 바다라인을 만들어 보세요. 프로그램 구성 동작 1. 스쿼트하고 밴드 비틀기 2 동작 2. 암워킹하고 무릎올리기 동작 3. 웨이브 푸시업 운동횟수 각 동작은 1회 15번씩,모두...
    활용 도구 :
    밴드
    운동부위 :
    가슴, 전신
  • 동영상
    탄력있는 바디라인 만들기2 몸매 만들기
    동작 영상 개요 탄력있는 바디라인 만들기 운동입니다. 꾸준한 운동으로 탄력있는 바디라인을 만들어 보세요. 프로그램 구성 동작 1. 런지하며 밴드 위로 밀기 동작 2. 허리숙여 한 손 밴드 당기기 동작 3. 가슴대며 팔굽혀 펴기 운동횟수 각 동작은 1회 15번씩,모두 3세트를 반복합니다. 세트 사이에 쉬는 시간은 2분을...
    난이도 :
    활용 도구 :
    밴드
    운동부위 :
    등, 가슴, 전신
  • 동영상
    군살 없는 바디라인 만들기 걸그룹 몸매 만들기
    동작 영상 개요 군살 없는 바디라인 만들기 운동 입니다. 전신 유산소 운동과 부위 운동으로 군살없이 건강한 몸을 만들어 보세요. 프로그램 구성 동작 1. 점프 스쿼트 동작 2. 밴드 팔 접기 동작 3. 암워킹 점프 운동횟수 각 동작은 1회 15번씩, 모두 3세트를 반복합니다. 세트 사이에 쉬는 시간은 2분을 넘기지 않도록...
    분류 :
    다이어트
    난이도 :
    운동부위 :
    팔, 전신
  • 인간의 성장과 발생 human growth and development
    마른 노인과 유사하며, 8~9개월째는 피하지방이 축적되고 피부에서 붉은색이 사라지며 몸통과 사지가 보다 둥글게 된다. 출산이 가까워지면 태아는 전체적으로 균형잡힌 몸매를 가지면서 남녀 생식기가 한 단계 더 발달한다. 일반적으로 성장속도는 출생 후부터 감소하다가, 청소년기인 13~15세에 급격한 증가를 보인다...
    도서 다음백과 | 태그 생물
  • 시대정신의 아이콘 보디라인
    쭉쭉빵빵, S자 몸매에 글래머 미인······ 대놓고 밝히자니 다소 속물스럽다는 말을 들을까 살짝 고민은 될지언정, 이런 표현을 몸서리치게 싫어할 만한 사람은 없을 것이다. 이제는 옷이나 액세서리뿐만 아니라 몸매도 디자인하는 시대가 되어가고 있다. 인체의 보디라인까지도 패션의 일부인 것이다. ‘얼짱...
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