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체력 증진을 위한 3단계 운동프로그램 1001~1500kcal 소모유연성 운동 전신 루틴 스트레칭 유산소 운동 빠르게 걷기 · 야외 자전거타기 · 달리기 근력 · 근지구력 한발로 앉았다 일어서기 의자에 한 다리 올리고 앉았다 일어서기 앉아서 밀기 앉아서 당겨 내리기 서서 머리위로 팔꿈치 펴기 덤벨들어 팔꿈치 굽히기 앉아서 몸통 움츠리기 누워서 수직으로 다리 들어올리기...
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체력 증진 운동프로그램 Ⅰ유연성 3단계 운동 전신 루틴 스트레칭 전신지구력 2단계 운동 걷기 또는 고정식 자전거타기 근력 · 근지구력 1단계 운동 앉았다 일어서기 한발 앞으로 내밀고 앉았다 일어서기 팔꿈치 굽히기(물병) 허리 굽혀 팔 뒤로 들기(물병) 민첩성 · 순발력 2단계 운동 팔굽혀펴기 뒤로 팔굽혀펴기 윗몸 올리기 누워서 다리...
- 운동단계 :
- 유연성: 3단계, 근력 · 지구력: 1단계, 전신지구력: 2단계, 민첩성 · 순발력: 2단계(성인체력 단계별 운동 가이드라인 보기)
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예능프로그램프로듀서수행직무 프로그램 기획보고서에 따라 CP, 연출, 조연출, 구성작가 등 기획구성 협의 과정을 거처 프로그램 제작형식인 공개, 비공개, 녹화, 생방송, 스튜디오제작, 야외제작 여부 등의 구체적인 구성안을 작성한다. 큐시트, 대본안을 작성한다. MC 및 출연예정자를 선정한다. 대본에는 방송 녹화, 연습일정, 스태프진...
- 교육수준 :
- 14년 초과 ~ 16년 이하(대졸 정도)
- 숙련기간 :
- 2년 초과 ~ 4년 이하
- 작업강도 :
- 가벼운 작업
- 작업장소 :
- 실내
- 직무기능(자료) :
- 조정
- 직무기능(사람) :
- 감독
- 직무기능(사물) :
- 정밀작업
- 유사명칭 :
- 예능방송연출가, 예능PD
- 고용직업분류 :
- [4161]감독 및 기술감독
- 표준직업분류 :
- [2831]감독 및 기술 감독
- 표준산업분류 :
- [J591]영화, 비디오물, 방송프로그램 제작 및 배급업
- 조사연도 :
- 2012년
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무선 프로그램 갱신 OTA, 無線-更新무선통신망에서 필요한 데이터를 무선 채널을 통해 해당 기기로 전송하여 기기의 환경 설정, 소프트웨어 등을 갱신하는 방법. OTA는 하나의 송신기에서 연결된 기기 전부에 원격으로 데이터를 전송하면 각 기기에서 수신된 데이터를 사용하여 필요한 과정을 수행한다. 휴대폰, 셋톱박스, 와이파이(Wi-Fi) 기기, 기지국...도서 TTA정보통신용어사전
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전신 지구력 향상을 위한 운동프로그램운동형태는 큰 근육을 사용하고 비교적 장시간 지속되도록 운동 동작이 리듬감 있는 형태라 할 수 있다. 운동형태를 선택할 때에는 재미있어서 운동프로그램을 지속할 수 있으며, 자신의 체력에 알맞아 편하게 실시할 수 있어야 한다. 또한 부상이 잦은 부위가 있다면 그 부위에 무리가 되지 않는 운동을 선택하는 것이...
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경험 응용 프로그램 인터페이스 xAPI, 經驗應用-현실, 게임 등 다양한 매체를 활용하는 이러닝 환경에서 학습자 경험 데이터를 정의하고 서로 다른 학습 시스템 간에 데이터를 상호 교환하기 위한 응용 프로그램 인터페이스(API) 표준. xAPI는 미국 이러닝 표준 연구 개발 기관인 ADL(Advanced Distributed Learning)에서 제정한 스콤(SCORM) 표준의 후속이다. 스콤...
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국립대구과학관 과학의 신비로 아이들을 유혹하는산업과 연계한 전시관도 돋보인다. 한의학이나 섬유 등과 관련한 전시는 대구의 지역적 특징을 잘 드러낸다. 신생 과학관답게 과학 교실을 중심으로 체험 프로그램 또한 알차게 꾸몄다. 과학 캠프도 운영하고 있어 다채로운 경험을 할 수 있다. 국립대구과학관은 대구시 외곽에 위치하고 있다. 달성군 주변 산에 포근...
- 위치 :
- 대구시 달성군 유가면 테크노대로 6길 20
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교양프로그램프로듀서수행직무 방송편성의 기본 방향과 방송법, 심의기준, 방송강령, 제작 가이드라인을 숙지한다. 프로그램 아이디어 창출을 위한 기획회의를 한다. 아이디어에 따른 예비조사 자료를 수집한다. 특정 분야의 전문가에게 자문을 구하기도 한다. 프로그램의 제작방식을 정하고 기본 구성작업(토론, 인터뷰, 방청객 여부...
- 교육수준 :
- 14년 초과 ~ 16년 이하(대졸 정도)
- 숙련기간 :
- 2년 초과 ~ 4년 이하
- 작업강도 :
- 가벼운 작업
- 작업장소 :
- 실내
- 직무기능(자료) :
- 조정
- 직무기능(사람) :
- 감독
- 직무기능(사물) :
- 정밀작업
- 유사명칭 :
- 교양방송연출가, 교양PD
- 고용직업분류 :
- [4161]감독 및 기술감독
- 표준직업분류 :
- [2831]감독 및 기술 감독
- 표준산업분류 :
- [J591]영화, 비디오물, 방송프로그램 제작 및 배급업 / [J602]텔레비전 방송업
- 조사연도 :
- 2012년
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탄력밴드 걸고 서기 루틴 프로그램 소도구를 이용한 평형성운동운동 영상 운동 순서 동작 1 탄력밴드 걸고 서기 동작 2 탄력밴드 전방으로 당기기 동작 3 탄력밴드 후방으로 당기기 동작 4 탄력밴드 후방 측면으로 당기기 동작 5 탄력밴드 측면으로 당기기 동작 6 탄력밴드 무릎으로 당기기 [Tip] 각 동작별 체력 수준에 맞춰 2단계는 3-5초, 3단계는 5-6초, 4단계는 7-8초, 5...
- 운동유형 :
- 체중 이용 운동
- 운동효과 :
- 평형성 향상
- 운동단계 :
- 2~5단계(노인체력 단계별 운동 가이드라인 보기)
