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• 육군사관학교 종합체육관

  부합한 체육교과목 개설 및 관리하는 프로그램으로 1대대는 월요일, 2대대는 화요일날 진행한다. 정규 체육교육 프로그램에는 체력관리 과목인 웨이트 트레이닝, 유산소 트레이닝, 군 체력관리론, 전투체력관리 격투관련 과목인 태권도, 권투, 격투술 스포츠 과목인 축구, 농구, 테니스, 테니스, 배드민턴, 족구, 수영이...

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• 벤트오버로우 Bent-over row, ベント・オーバー・ローイング

  벤트오버로우(bent-over row) 혹은 바벨로우(barbell row)는 다양한 등근육을 타겟으로 하는 웨이트 트레이닝(weight training)이다.웹 인용 타겟팅 되는 근육들은 자세에 따라 다르다. 벤트오버로우는 보디빌딩(bodybuilding)과 파워리프팅(powerlifting)에 사용되기도 한다.웹 인용 강도와 크기를 늘리는 운동이다. 이...

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• 나가이 마리아 永井マリア

  했다. 부친이 일본인이고 모친이 스페인계 필리핀인 사이에서 태어났다. 고등학교 졸업 후 바로 데뷔해 활동하고 있다. 글래머함을 유지하기 위해 계속 웨이트 트레이닝을 한다고 한다. 가슴과 엉덩이에 집중적으로 운동을 하고 배와 팔, 다리는 계속 살을 뺐다고 한다. 예의가 바르다는 미담이 있는데, 실제로 나가이...

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• 팔굽혀펴기 Push-up, 腕立て伏せ

  푸쉬업, 힌두푸쉬업, 다이아몬드푸쉬업, 디클라인푸쉬업, 인클라인푸쉬업, 클랩푸쉬업, 파이크 푸쉬업, 가방을 이용한 백팩 푸쉬업 등이 있다. 미국식 용어 '푸시업'(push-up)은 1905년 ~ 1910년 사이에 처음 사용되었고, 반면 영국식 용어 '프레스업'(press-up)은 1945년 ~ 1950년 사이에 기록되었다. 웨이트 트레이닝

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• 이형주 (1976년)

  및 평가기준에 대한 고찰(경기대학교 석사학위) 2021.06 슈팅 성공률 개선을 위한 스마트 농구공 설계 연구(한국융합학회) 2022.11 주2회 12주간의 웨이트 볼 트레이닝이 근력증가, 농구의 3점슛 투사각, 3점 슛 성공률에 미치는 영향(미래융합통섭학회) 2022.12 코로나19로 인한 유소년농구교실 문제점 및 활성화 방안...

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• 구준엽 Koo Jun-yup, ク・ジュンヨプ

  새해맞이로 떠난(1월 말) 일본 가족여행에서 아내 쉬시위안이 독감 및 폐렴의 합병증으로 사별했다. 일본에서 화장한 뒤 중화민국에서 발인했다. 취미 : 웨이트 트레이닝, 그래피티, 낙서, 전자 오락 특기 : 그림(디자인), 춤 데뷔 : 1990년 수상 : 2001년 엠넷 공로상 서울신중국민학교 졸업 서초중학교 졸업 경기고등...

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• 벤치 프레스 Bench press, ベンチプレス

  벤치 프레스(bench press, chest press)는 스쿼트, 데드리프트와 함께 웨이트 트레이닝의 'Big 3'로 불리는 대표적인 근력 운동 중 하나이다. 벤치에 등을 대고 누워서 역기를 가슴 높이까지 내렸다가 굽힌 팔꿈치를 쭉 펴면서 들어 올리는 방식으로 실시한다. 이 운동이 목표하는 것은 대흉근의 발달이다. 또한 이 운동...

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• 역기 Barbell, バーベル

  역기(力器, 문화어) 또는 바벨(barbell)은 역도 운동을 비롯한 웨이트 트레이닝에서 쓰이는 운동 기구의 일종이다. 120cm~210cm 길이의 막대(샤프트)에 여러 무게의 철제 원반(플레이트)를 끼워 사용한다. 역기를 활용한 대표적인 훈련 기법으로 벤치 프레스가 있다. 아령 (덤벨) 위키데이터 속성 추적

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• 김훈 (종합격투기 선수) キム・フン

  측에 오디션을 보고 싶다는 의향을 전했고, 이에 주최 측은 긴급 대체 선수로 바로 출전해 보지 않겠냐는 제의를 했다. 그는 비보이 댄서로 활약하며 웨이트 트레이닝을 하는 정도였을 뿐, 격투기 훈련 경험이 전혀 없었음에도 불구하고 용감히 그 제안을 받아들였고, 타고난 파워와 운동 능력을 이용해 승리를 거두었다...

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• 레그 프레스 Leg press, レッグプレス

  레그 프레스는 웨이트 트레이닝 종목 중 하나로, 이 운동을 수행하는데 사용되는 장치의 이름이기도 하다. 무릎 위의 하체, 정확히 대퇴사두근, 대둔근, 중둔근을 단련하기 위한 것이다. 잘못된 방법으로 수행했을 경우 무릎이 잘못 구부러져 심각한 부상을 입을 수 있으니 유의해야 한다. 운동 (활동) 운동생리학

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• 할테레스 Halteres (ancient Greece), ハルテーレス

  할테레스는 고대 그리스에서 사용한 아령이다. 한국어로는 균형추, 도약추 등으로 부른다. 할테레스는 웨이트 트레이닝을 할 때 사용하거나 세단뛰기 등의 멀리뛰기를 할 때 몸의 균형을 맞추기 위해 사용했다. 곤충의 날개에 달린 평형 유지를 위한 기관을 여기에서 따와 평균곤이라고 부른다.

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• 이퀄라이징 Ear clearing

  않을 경우 압력 역전 현상이 발생할 수 있으며, 이로 인해 고막이나 내이에 손상이 생기지 않도록 이퀄라이징이 필요하다. 또한, 스쿼트와 같은 고강도 웨이트 트레이닝을 할 때도 귀 안쪽의 공기 압력이 급격히 상승하여 일시적인 전도성 난청이 발생할 수 있다. 이 경우에도 이퀄라이징을 통해 중이의 압력을 완화...

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