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조리시간 | 20분 |
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난이도 | 중 |
칼로리 | 630kcal |
목차
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재료
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만드는 법
- ┗ step 1. 재료 다지기
- ┗ step 2. 볶고 간하기
- ┗ step 3. 달걀물 만들기
- ┗ step 4. 완성
볶음밥을 달걀말이 안에 넣어서 한입에 쏙쏙 먹을 수 있도록 만들었습니다. 오믈렛과 비슷한 맛이지만 모양이 더 예뻐서 도시락 메뉴로 좋답니다.
재료
• 찬밥 1공기, 달걀 3개, 베이컨 2줄, 양파 1/4개, 피망 1/4개, 케첩 1큰술, 소금 · 후추 약간, 포도씨유 3큰술(1~2인분 기준)
만드는 법
step 1. 재료 다지기
베이컨과 양파, 피망은 다진다.
step 2. 볶고 간하기
달군 팬에 포도씨유를 두르고 베이컨, 양파, 피망, 찬밥을 넣고 볶다가 소금, 후추로 간한다.
step 3. 달걀물 만들기
볼에 달걀, 물 2큰술, 소금을 넣고 잘 섞어 체에 한 번 내린다.
step 4. 완성
달군 팬에 포도씨유를 두르고 ③의 달걀물을 부은 후 반쯤 익었을 때, 그 위에 밥을 올리고 달걀말이하듯 말아 준다.
[Tip]
• 달걀말이가 식은 다음에 썰어야 모양이 흐트러지지 않고 내용물이 빠져나오지 않아요.
• 달걀말이가 어려울 때는 달걀, 물, 소금을 섞은 것을 올리브유 두른 팬에 부쳐서 볶음밥 위에 씌워 먹어도 맛있어요.
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글
푸드스타일링 그룹인 은아스타일팀을 운영하며 광고푸드스타일링, 쿠킹클래스 강의, 푸드칼럼 기고, 푸드스타일 컨설팅 등 다양한 분야에서 활동하고 있다. OBS와 푸드TV에서 공동으로 기획, 제작한 ..
출처
건강한 도시락 라이프를 즐겨보자! 바쁜 아침 간단하게 뚝딱! 맛과 영양, 모양까지 챙기는 도시락 레시피를 소개한다.