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| 분류 | 근력 |
|---|---|
| 난이도 | 중 |
| 운동부위 | 팔 > 전신운동 |
목차
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동영상
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운동 방법
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운동 횟수
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주의사항
동영상
딥스동영상
딥스입니다. 의자 또는 보조물을 이용하여 상완삼두근을 운동할 수 있습니다.
정확한 동작으로 따라해 보세요.
운동 방법
1. 의자에 앉는다.
1단계. 의자에 앉는다.
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2. 양손 끝이 정면을 보도록 엉덩이 옆에 둔다.
2단계. 양손 끝이 정면을 보도록 엉덩이 옆에 둔다.
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3. 한 발 앞으로 디뎌 이동한다.
3단계. 한 발 앞으로 디뎌 이동한다.
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4. 팔꿈치를 구부려 엉덩이를 내린다.
4단계. 팔꿈치를 구부려 엉덩이를 내린다.
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5. 제자리로 돌아온다.
5단계. 제자리로 돌아온다.
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운동 횟수
1회 15번, 3회 반복한다.
주의사항
어깨를 올리지 않는다.
딥스 주의사항
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출처
운동영상백과 (동작편)
도서 소개
다이어트, 통증 예방, 긴장 완화 등에 좋은 각 부위 운동을 영상으로 알기 쉽게 설명하고 있다.